Vücuttaki Sistemlerin Sağlığı ve Çalışması

İnsan vücudundaki tüm sistemler uyumlu, düzenli ve birbirine bağlı bir şekilde çalışır. Bu sistemlerden biri ya da sistemdeki organlardan biri görevini yapamazsa, vücudun genel işleyişi bozulur ve diğer sistemler de olumsuz etkilenir. Bu da çeşitli hastalıklara neden olur.

Destek ve Hareket Sisteminin Sağlığı ve Korunması

• Yeterli ve dengeli beslenilmeli, D vitamini almak için güneş ışığına çıkılmalıdır.
• Yaşa uygun spor yapılmalıdır.
• Sivri burunlu, dar yapılı ya da topuklu ayakkabılardan uzak durulmalıdır.
• Ağır yük taşımaktan kaçınılmalıdır.
• Aşırı kilo almaktan ve bedeni zorlayacak derecede spor yapmaktan kaçınılmalıdır.
• Oturma ve duruş pozisyonlarına dikkat edilmelidir; ders çalışırken, yürürken ya da otururken kambur durulmamalıdır.
• Yük taşırken veya kaldırırken dizler bükülmeli, ağırlık dizlere verilmelidir; çanta tek omuzda taşınmamalıdır.

Destek ve Hareket Sisteminde Görülen Bazı Hastalıklar

• Kemik kırıkları
• Kemik erimesi (Osteoporoz)
• Cam kemik hastalığı
• Kemik kanseri
• Kas erimesi
• Romatizma
• Kas krampları

Kemik Kırılması

Düşme ya da çarpma gibi kazalar sonucunda kemik bütünlüğü bozulabilir. Kırıklar genellikle zarar gören kemik kısmı alçıya alınarak tedavi edilir. Daha ciddi vakalarda kemiğin içine platin gibi metal parçalar yerleştirilerek iyileşme sağlanır.

Beslenmenin Önemi

• Destek ve hareket sisteminin sağlıklı gelişimi için en önemli etkenlerden biri dengeli beslenmedir.
• Özellikle büyüme çağında, kemik sağlığı için mineral ve D vitamini içeren gıdalar ön planda olmalıdır.
• Kasların düzenli çalışması için kalsiyum gibi mineraller ve yüksek proteinli gıdalar tercih edilmelidir.
• Sebzeler, meyveler, süt ve süt ürünleri kas ve kemik gelişimi için çok değerlidir.
• Büyüme döneminde süt ve süt ürünleri yeterli miktarda tüketilmelidir.
• D vitamini eksikliği, kalsiyum ve fosfat emilimini azaltarak kemiklerde zayıflama ve yumuşamaya (raşitizm) yol açabilir.
• Röntgen ve MR gibi cihazlarla kemiklerdeki kırık, çıkık ya da diğer sorunlar tespit edilebilir.
• Protezler ise kol ve bacaklarında engel olan bireylerin yaşamını kolaylaştırır.